Ketika kita sedang membicarakan terkait orang tua tentunya akan menjadi kekhawatiran bagi kita sendiri sebagai anak kandung mereka. Semakin tua usia mereka maka terkadang akan semakin banyak penyakit yang bisa diderita. Namun kebanyakan orang tua justru menganggap remeh penyakit tersebut, dan bahkan tidak ingin anak-anak mereka mengetahui penyakit yang sedang mereka alami. Yang bisa kita lakukan adalah memeriksakan ke dokter dan membeli obat-obat herbal yang bisa menjadi alternatif pengobatan bagi orang tua.
Pada umumnya, sakit sendiri merupakan reaksi tubuh terhadap adanya ancaman penyakit. Munculnya penyakit tersebut dapat ditunjukan dengan adanya : rasa kelelahan, pegal-pegal, demam, tekanan darah yang tidak normal, detak jantung yang berdebar kencang, dan mulai memburuknya penglihatan pada mata. Tanda-tanda yang disebutkan tersebut biasanya menjadi tanda-tanda awal apabila seseorang lanjut usia akan mengalami sakit. Dan bahkan bisa saja orang tua tersebut juga mengalami sakit tanpa adanya gejala terlebih dahulu di awalnya.
Adapun yang menjadi penyebab dari terjadinya penyakit pada orang tua, inilah faktor-faktor mempengaruhi, misalnya seperti : menderita stress, adanya kurang gizi, kemunculan penyakit, dan hipokondriasis. Agar menghindari penyakit-penyakit yang mudah diderita oleh orang lanjut usia, maka ada lebih baiknya jika kita mencegahnya melalui beberapa cara, yakni : menerapkan pola makan yang sehat, menghindari rokok untuk jangka waktu lama, perbanyak asupan vitamin & mineral, rutin menjalankan aktivitas yang berguna bagi kesehatan tubuh, memiliki jam tidur yang cukup, mampu mengontrol rasa stress yang berlebihan, melakukan medical check up secara rutin, berolahraga ringan dengan teratur, dan meningkatkan kepedulian sosial yang ada di lingkungan tempat tinggal ataupun dalam circle pertemanan dengan usia sebaya mereka.
Semakin tua usia maka tubuh juga mengalami penurunan fungsinya, sehingga para lansia biasanya akan memakan makanan yang tidak begitu keras dan beraroma kuat. Dan inilah yang sebaiknya dikonsumsi oleh para lansia tersebut untuk membuat tubuh mereka menjadi lebih sehat dan mudah terhindar dari penyakit, yaitu : buah, sayuran, biji-bijian, susu rendah lemak, ikan berlemak (salmon, makarel, serta sarden yang kaya akan asam lemak dan omega 3), yoghurt, tomat, dan juga kacang-kacangan. Kunci utama agar terhindar penyakit adalah berbahagia dan menerapkan hidup sehat. Karena ketika bahagia maka tubuh kita akan menghasilkan hormon bahagia yang akan menurunkan rasa stres yang berlebihan, serta dengan adanya menjaga pola hidup yang sehat, berarti kita bisa mengontrol dengan baik asupan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh kita, dan rajin berolahraga agar dapat membakar kalori berlebihan yang ada di dalam tubuh. Di atas tadi kita sudah membahas tentang : tanda-tanda yang ditunjukkan ketika akan terjadi penyakit, penyebab terjadinya penyakit, dan makanan yang baik dikonsumsi oleh para orang tua. Sekarang saatnya kita membahas tentang apa saja jenis-jenis penyakit yang bisa dialami oleh orang tua. Mau tahu ? Yuk kita lihat sama-sama !
1. Kolesterol Tinggi
Penyakit yang satu ini bisa menyebabkan penderitanya juga terkena penyakit jantung. Hal yang menjadi pemicu utama bisa terjadi kolesterol tinggi adalah karena adanya pola hidup yang tidak sehat, seperti misalnya : merokok, sering minum beralkohol, malas melakukan aktivitas berolahraga, stres, dan sering makan yang sembarangan. Namun sayangnya, jenis penyakit ini tidak memiliki gejala khusus yang ditimbulkan, sehingga para penderitanya cenderung kurang mengetahui bahwa di dalam tubuhnya kadar kolesterolnya tinggi. Dan bagi penderita penyakit kolesterol tinggi ini dianjurkan untuk melakukan beberapa hal ini agar bisa menurunkan kadar kolesterol, yaitu seperti : memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung tinggi serat, berhenti merokok, berolahraga secara teratur, mengontrol rasa stress, menghindari makanan berminyak, dan menghindari makanan yang lemaknya tinggi.
2. Diabetes
Diabetes atau kencing manis ini biasanya disebabkan oleh sel tubuh yang kurang sensitif dengan resistensi insulin sehingga cenderung untuk menyebabkan kadar gula darah yang tinggi. Adapun faktor yang juga mempengaruhi terjadinya diabetes ini yakni : adanya faktor keturunan, jarang melakukan aktivitas menyehatkan, berat badan yang berlebih, dan faktor usia. Tanda-tanda orang akan menderita penyakit diabetes adalah : adanya luka di salah satu bagian tubuh yang susah mengering dan belum sembuh, sering mudah merasa lapar bahkan setelah makan berat sekalipun, kerap kali buang air kecil terlebih lagi pada saat malam hari, mengalami gangguan penglihatan, berat badan terus mengalami penurunan, dan juga mudah merasa kehausan. Namun, penderita penyakit diabetes ini bisa melakukan beberapa pencegahan, seperti : menjalankan pola makan yang sehat, melakukan aktivitas fisik secara rutin, mulai untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi serat, belajar mengurangi makanan / minuman yang manis, berhenti merokok, serta jangan duduk dalam waktu yang lama.
3. Penyakit Jantung
Penyakit jantung ini merupakan salah satu penyakit yang biasa dialami oleh para lansia, dan sangat erat berkaitan dengan penyakit lainnya seperti hipertensi. Salah satu jenis penyakit jantung yang paling banyak ditemukan adalah penyakit jantung koroner (PJK) yang terjadi sebagai akibat dari adanya penumpukan plak di dalam pembuluh darah pada jantung. Beberapa faktor utama yang menjadi penyebab terjadinya penyakit jantung ini adalah : obesitas, jarang berolahraga, merokok, serta adanya gaya hidup tidak sehat. Pada penderita jantung koroner biasanya memiliki gejala seperti mengalami nyeri pada area sekitar dada, dan biasanya disertai dengan munculnya gejala sesak napas, yang kemudian nyeri tersebut akan menjalar hingga ke bagian lengan sebelah kiri dan bahkan hingga ke area rahang. Pencegahan yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit jantung koroner ialah dengan cara sering melakukan olah fisik, rajin mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi serat, rutin untuk memeriksakan tekanan darah secara berkala, dan berhenti merokok.
4. Osteoporosis
Penyakit tulang ini juga mudah ditemukan pada lansia, pemicu awalnya adalah menurunnya kepadatan tulang dari penderita. Karena kurangnya jumlah kalsium pada tubuh maka akan berimbas juga pada ketidakseimbangan proses penghancuran tulang dan menghambat terjadinya pembentukan sel tulang baru. Dan yang menjadikan osteoporosis ini parah adalah ketika mengalami patah tulang ataupun tidak stabilnya aliran darah pada area tulang yang sakit, itulah yang menyebabkan fungsi tulang menjadi tidak berfungsi dengan baik lagi. Efek samping dari adanya penyakit ini yaitu : sering mengalami nyeri pada punggung, postur badan akan membungkuk, tinggi badan menjadi berkurang, dan mudah terkena patah tulang. Adapun cara yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya osteoporosis yakni dengan cara : olahraga, mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak Vitamin D dan Kalsium, tidak merokok, dan rutin melakukan pemeriksaan pada tulang secara berkala.
5. Pikun atau Demensia
Jika menderita penyakit demensia ini maka mayoritas penderitanya akan mengalami kesulitan dalam mengingat dan juga berpikir. Biasanya yang menjadi faktor seseorang lansia bisa terkena penyakit demensia adalah karena bertambahnya usia, pola makan tidak sehat, kecanduan minuman beralkohol, keturunan dari keluarga, dan tidak sering berolahraga. Namun, penyakit demensia ini bisa dicegah dengan beberapa cara seperti : menjaga asupan nutrisi, melatih otak secara berkala, sering melakukan cek kesehatan, waktu istirahat yang cukup, menerapkan pola hidup sehat, rajin berolahraga, dan menghindari hal yang bisa memicu stres.